在日常生活中，我们不可避免地会遇到各种常见疾病。这些疾病可能会对我们的工作和生活产生一定的影响，甚至可能会让我们感到烦恼和不安。然而，有一种简单而实用的自然疗法，可以帮助我们缓解一些常见疾病的症状，那就是穴位调理。

穴位调理是一种基于中医理论而产生的方法，通过刺激特定的穴位，调节身体的气血流通，从而达到缓解疾病症状的目的。这种方法不仅简单易行，而且不需要花费大量的时间和金钱。

那么，如何利用穴位调理常见疾病呢？接下来，就和大家讲讲5个常用于调理身体的穴位：

1、关元穴

关元穴是人体的一个重要穴位，具有培元固本、补益下焦的功效。它位于人体的腹部，具体位置在肚脐下三寸处。一般这个穴位对于元气亏损的患者具有较好的治疗效果，临床上常用于治疗泌尿、生殖系统疾病。

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通过按摩关元穴，可以有效地调节内分泌，进而达到调理生殖系统疾病的目的。此外，常按摩关元穴还可以起到调理痛经、补肾虚、促进血液循环、强身健体等作用。

2、照海穴

照海穴是足少阴肾经上的重要穴位，也是八脉要穴之一，可以通阴跷脉，对于滋肾清热、通调三焦有很好的作用。孙思邈在《千金要方》中称其为“漏阴”，说明这个穴位与肾水亏虚和虚火上升有关。

对于胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状，按揉照海穴可以缓解其不适感，其对于肩周炎和失眠也有一定的辅助作用。按揉照海穴可以刺激肾经的经气，促进三焦的功能顺畅，达到滋肾清热的目的。

照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。在按摩时，可以用两手拇指分别按揉两侧的照海穴，力度适中，以感觉酸胀为度。

3、足三里穴

足三里，位于小腿前外侧，膝眼下三寸，距胫骨前缘一横指（中指）。这个穴位对于调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃等方面都有一定的作用。

在日常按摩时，可以使用点压法，以拇指指端对准足三里穴，用力点压，持续3~5秒，可以感觉有酸胀感，反复5~7遍，点压结束，再局部轻轻揉按。

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但是需要注意的是，按摩时应避免过度用力，以避免对身体造成伤害。同时，如果存在慢性疾病或特殊情况，建议在医生的指导下进行按摩。

4、合谷穴

根据中医理论以及实践证明，按摩合谷穴可以减轻或消除大肠经脉循行处的组织和器官的疾病，保持健康。合谷穴位于手背部，大拇指和食指的虎口间，第二掌骨的中点，相当于第一掌骨外曲的突起后缘的凹陷处。

大肠经脉从手部走向头部，因此很多头面部的疾病，如头痛、发热、口干、咽喉不舒服以及其他五官疾病，一般都可以通过按摩合谷穴得到缓解和调理。

5、涌泉穴

涌泉穴是人体养生的重要穴位之一，经常按摩涌泉穴，可以促进血液循环，增强免疫力，预防感冒等病症。同时，涌泉穴还可以缓解头痛、头晕、失眠等症状，帮助改善睡眠质量。

在防病方面，按摩涌泉穴可以帮助预防肾脏疾病、风湿病、呼吸道疾病等。此外，涌泉穴还可以缓解疲劳、减轻压力，提高身体的舒适度。

在治疗方面，涌泉穴可以辅助治疗多种疾病。例如，按摩涌泉穴可以缓解各种疼痛，如头痛、关节痛等。

以上今天给大家分享的5个常见的保健穴位及其作用，不过还是建议有需要的朋友们最好在专业医生的指导下去使用它们。