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「中医养生」久坐的人,多有上热下寒!医圣张仲景一方,打通中焦,引火归元

发表时间:2023-12-27 16:19作者:健康英才

如今已是深秋,天气逐渐寒冷起来,不少人一到晚上就窝在被子里不想出来。但是,对于一些人来说,总是感觉上半身很是“燥热”的同时,下半身却会感到寒冷吗,这是怎么一回事呢?

实际上,这类情况在中医眼中属于“上热下寒”,也就是人体同时存在“热”的症状以及“寒”的症状。


具体来说,上热的症状包括容易上火,脸上经常长痘痘,口腔溃疡,喉咙痛,眼干眼涩,有时还可能出现牙龈出血和流鼻血等情况。这些都是由于上半身阳气过旺,导致虚火上浮所引起的。

而下寒的症状则表现为大便不成形,便溏,腰膝酸冷,手脚冰凉,尿频,以及女性可能出现的宫寒痛经等。这些都是由于下半身阴气过盛,阳气不足所导致的。


那么,上热下寒到底是如何产生的呢?

中医认为,上热下寒的形成,主要是由于机体的阴阳升降失衡。在正常情况下,阳主升、阴气主降。然而,如果这种升降过程受到阻碍,就会导致阳气上浮,阴气下沉,从而引发上热下寒的现象。

具体来说,这种阻碍可能来源于中焦脾胃的运化不畅,使得心火无法顺利下移,肾水无法蒸腾上行,打破了水火既济的平衡状态。


此外,上热下寒的形成还与人们的生活习惯和饮食习惯有关。若是存在经常熬夜、吃各种辛辣、生冷、油腻的食物,以及情绪波动大等,都可能会导致身体机能亢进,产生过多的热能,进而伤害到津液和阴血。

如果体内阴血不足,阳气就会相对亢奋,形成虚火。这火本应被引导至下身以温暖手脚,但因中焦脾胃受阻,火被阻塞在上半身,无法下行。因此,就出现了“上热下冷”的现象。

上热下寒,日常又该如何调理?

1. 坚持适当锻炼

运动是一种简单又有效的调理方式,平时坚持适当锻炼可以促进血液循环,增加身体热量,缓解怕冷症状。一般来说,可以在慢跑、散步、健身操等运动中进行选择。另外,太极拳、八段锦等也是不错的运动方式,但需注意做好热身运动,并量力而行。


2. 艾灸

一般对于此类患者,可采取艾灸的方法来调理。可以艾条灸足三里、关元、阴凌泉、三阴交、涌泉等穴位,时间在20-30分钟较为合适。

3. 适当泡脚

坚持泡脚,对提升身体御寒能力有一定的帮助。可在睡前用温水,泡上15-20分钟,尽量让水漫过脚踝,泡完后需要立即擦干双脚。


4. 中药方剂

对于上热下寒,张仲景的《金匮要略》中就有一方“甘草泄心汤”,正好对其有较好的效果。该方主要由炙甘草、黄芩、干姜、半夏、大枣、黄连等组成,其思路是通过打通中焦脾胃,再把上面的火往下引,这样上下对流,自然就上不热而下不寒了。


需注意的是,中医讲究辨证施治,以上方法一定要在医生指导下使用。


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