什么是「肩袖损伤」？肩袖损伤又称肩袖创伤性肌腱炎。冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌四块肌肉共同组成肩袖，它们的肌腱止于肱骨大、小结节把肩胛骨与肱骨相互连接，形状相似于袖口把肱骨固定在盂窝，故名「肩袖」。造成肩袖损伤的原因有很多，内因包括肩袖肌力量不平衡、肩袖肌灵活性差、内在弹性负荷过度、血液供应差、组织退变。外因则有肩峰下撞击、肩锁关节形状及外伤、肩胛运动异常、周围肌肉不平衡、关节内损伤或病...
“春捂秋冻，不生杂病”，俗话说得好，会养生才会生活、会养生才可长寿。春季来临，讲究“春捂”。虽然我们常把这句话挂在嘴边，但我们真的知道这是什么意思吗？做好“春捂秋冻”，保护阳气免生病！春捂，通俗的说就是春天不着急着减衣。“春生、夏长、秋收、冬藏”，从中医养生角度讲，“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，更好地保护身体的阳气。春季天气时冷时暖，温差较大，时有超出人体适应和调节的范畴；气温骤降后，如...
中医针灸学里面，有一首著名的“四总穴歌”，大家是否听过呢？肚腹三里留，腰背委中求头项寻列缺，面口合谷收这首歌诀出自我们的针灸著作《针灸大成》，里面介绍了足三里、委中、列缺、合谷四个穴位的主治应用。这4个穴位主治范围非常广泛，涵盖全身诸多病症，不论虚、实、寒、热皆可选用。这首“四总穴歌”简单、朗朗上口，也是我们临床学习常用到的歌诀。下面我们简单介绍一下这首歌诀提到的这四个健康要穴。足三里穴这四...
临床中，许多因为腰痛前来看病的患者，说因为咳嗽或打喷嚏，引起腰背部疼痛或加剧。特别是在阳康期或感染期间，本来有腰痛病史的患者因为咳嗽更是苦不堪言。这到底是怎么回事呢？首先，引起腰痛的原因很多，我们应当分析腰背痛产生的原因。「疾病科普」1、脊椎病变：常见于类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及椎间盘脱出等。2、脊椎旁软组织病变：常见于腰肌劳损及肌纤维织炎等。3、脊神经根病变：常见...
立春过后，气温回暖，空气潮湿。很多人都会出现头昏脑胀、身体困重、不清爽、易疲乏等表现，也就是我们常说的“春困”。「季节养生」中医认为，“春困”的发生除了与湿邪较盛有关以外，主要还是与“冬季养藏”不当密切相关。春季阳气升发，万物复苏，身体亦由冬藏转为春生的状态，但如果冬季储藏不足，身体处于没有足够的阳气生发，特别是人体上部头面等处的阳气灸就不足，处于亚健康状态，则容易导致“春困”的发生。春困就...
中医针灸取效的衡量，主要依靠针刺时是否达到“得气”。什么是“得气”？这个问题可能很多朋友都不知道。得气，就是俗称的“针感”，在古代被称为“气至”，是指毫针刺入腧穴一定深度后，施以一定的行针手法，使针刺部位获得经气感应。为什么扎针特别强调得气，是因为我们认为，一般得气与否、得气的快慢，是能否获得针刺疗效的关键。《灵枢·九针十二原》说：“刺之要，气至而有效。”得气既是判断治疗效果的衡量标准，又是...
万病从寒起！都知道寒的危害性，寒意味着各种痛，寒意味着各种肿瘤，寒意味着没有生机，没有生机的身体如同行尸走肉，所以我们一定要远离寒凉，让我们的身体温暖起来。可是，很多人并不知道自己到底是寒还是热，很多时候觉得自己寒，又有些时候觉得自己热，寒热错综复杂。其实，这是没有分清寒到底来自哪里的缘故。我们的五脏都有寒热之分，今天我们就一起来学习一下这方面的内容，看看你到底是心寒、肺寒、脾寒，还是肝寒、...
俗话说：千寒易除，一湿难祛。近日北方下雪、南方局地多雨的情况下，空气湿度大，加之假期时过食油腻甘甜，此时易出现身体困重，乏力倦怠，饮食减少，腹胀便溏等症状。今天就来说说“湿邪”是怎么产生的，又该如何正确祛湿？「季节养生」湿邪产生的原因湿气是长夏主气，若湿气淫胜，伤人致病，则为湿邪，属外感六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)之一。湿有内湿、外湿之别，其产生原因不同。内湿若饮食不加节制，长期进食高热量...
